火龍果消水腫!4種你不知道的抗老解便秘夏季水果

火龍果消水腫!4種你不知道的抗老解便秘夏季水果

【早安健康/蔡佳芳編譯】夏天是蔬果豐富的季節,像是生來要補足夏天缺乏的水分似的,夏季產的水果大多都含豐富的水分,像是大家熟知的西瓜、哈密瓜、桃子、水梨、葡萄等等。但除了那些我們經常接觸的水果之外,有些看似小巧的水果竟然也有抗衰老、防貧血、解便秘、消水腫等等令人意想不到的健康功效!

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自製無糖紅豆水:消水腫、去濕氣、減脂肪

自製無糖紅豆水:消水腫、去濕氣、減脂肪

紅豆水可以說是2014年夏季明星,因為名模、明星背書可以「消水腫、喝出V型臉」,掀起一波紅豆水熱。
 

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早上喝檸檬水、晚上吃優格!6食物消小腹解脹氣

早上喝檸檬水、晚上吃優格!6食物消小腹解脹氣

【早安健康/陳家恩編譯】造成小腹的原因百多種,除了單純的皮下脂肪或內臟脂肪囤積過度,消化不良、高鹽飲食、宿便囤積,又或是生理期時造成的水腫,皆是形成小腹的成因。日本私人健身教練兼模特兒的佐佐木RUMI表示,多吃西洋芹、西瓜、優格、扁豆、迷迭香等具有多重功效的食材,搭配大量檸檬水,便能消解惱人的小腹!

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日曬也是追求健康的一部分 ~ 維生素D也是健康因子喔!

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從小我就不在意膚色,只要玩得盡興,曬黑也不怕,我真正怕的是曬傷,因為實在太痛了。我的好玩伴梅子曾不以為然地說:「妳當然不怕曬黑,就算曬成木炭,人家還是會叫妳『白小姐』。」沒錯,感謝老爸和爺爺姓白,我才能保送當個白小姐。

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及早為更年期做準備! 均衡飲食能改善更年期不適 ~

及早為更年期做準備! 均衡飲食能改善更年期不適 ~

從我還是個小女孩開始,和同學逛書局時,我對明星照片、可愛貼紙、卡片文具等,始終沒有太多興趣,反而喜歡站在健康類和食譜類的書架前翻閱。憶及此事,青少年時期的麻吉說:「妳當年是最大媽的美少女,如今則是最美少女的大媽!」嗯,這個說法我喜歡!

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5、10、15分鐘,快速早餐料理! 一起落實「在家吃早餐」!

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許多有孩子的家庭為了落實「在家吃早餐」,大都以犧牲媽媽的睡眠時間為代價,否則就是買牛奶、麵包打發一餐,但無論哪一種,多數媽媽仍覺得未盡完美。曾有聽眾告訴我:「白老師,我很少做飯所以動作不熟練。如果像妳家吃得那樣豐盛,我可能清晨四點鐘就得起床煮飯了!」

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