多燃燒30%內臟脂肪!咖啡這兩個時間喝,燃脂更加倍

多燃燒30%內臟脂肪!咖啡這兩個時間喝,燃脂更加倍

本文轉載自 《早安健康--每天都做得到的健康》

【早安健康/白乙君編譯】喜歡喝咖啡嗎?日本營養管理師安中千繪表示,咖啡含有具有抗氧化功能的咖啡因與咖啡酸,能夠有效加速脂肪燃燒,尤其在喝後30分鐘~1小時體內會釋放血液裡的游離脂肪酸,進行體脂肪分解,此時搭配「飛輪」或是「慢跑」等激烈運動,分解脂肪的效率更高。

.................. 更多
冬瓜全身是寶,治咳減肥消水腫

冬瓜全身是寶,治咳減肥消水腫

本文轉載自 《早安健康--每天都做得到的健康》

炎炎夏日,來杯沁涼的冬瓜茶,消暑又解渴。至於夏季盛產的冬瓜,熱量極低且富含水份,能夠利尿解毒,還有消水腫與減肥效果,是相當受歡迎的夏季蔬果。但一般人料理冬瓜往往會去皮刨籽,無意間捨棄重要的營養成分。其實,冬瓜整顆都能吃,籽和皮的營養價值甚至比瓜肉還高!

.................. 更多
一夜好眠是健康的基礎 ~ 幫助睡眠我都這樣做!

一夜好眠是健康的基礎 ~ 幫助睡眠我都這樣做!

今天來分享睡覺這件事。我家老爺和孩子們都是一沾枕頭就能呼呼大睡的好命人,他們的睡眠品質超優,一覺醒來,必定像充飽的電池,元氣滿滿。我不容易失眠,從小卻是多夢之人,往往醒來仍記得夢境,有時會覺得越睡越累。至於我親愛的白老爹,年紀大了之後,容易半夜醒來就了無睡意,只好起身喝杯水、上個廁所,然後在家裡踱步,重新培養睡意,往往一耗就半小時。

.................. 更多
永齡香草區的嬌客 ~ 五味香草,乾燥後製成訪客喜愛的無毒香草茶包

永齡香草區的嬌客 ~ 五味香草,乾燥後製成訪客喜愛的無毒香草茶包

來永齡拜訪過的朋友,十之八九會問:「你們的無毒香草茶,究竟何時才買得到?」

永齡訪客喝到的無毒香草茶,是由好幾味香草合製而成,這些香草採取有機栽培,生長在永齡杉林有機農業園區的香草區,分別是金銀花、綠薄荷、黃花蜜菜、白鶴靈芝和甜菊。

.................. 更多
保養、化妝時該注意的地雷~ 要美麗,不要陷阱!

保養、化妝時該注意的地雷~ 要美麗,不要陷阱!

吾家有女初長成,隨著年齡增長,如何呵護皮膚、如何整理頭髮、如何避免異味等話題,逐漸進入她們的生活。假日裡,我常陪孩子們四處閒逛,我發現,女兒們流連藥妝店的時間變長了,我也樂得跟在一旁聽兩姊妹嘁嘁噈噈,交流從同學和室友處得來的美麗情報。

.................. 更多